Mnoho lidí se cítí nepříjemně, když musí někomu říct ne. Neustálý souhlas s věcmi, které se vám nelíbí, však může vést k emočnímu vyčerpání.
Vědět, jak říkat „ne“, je způsob, jak zachovat své hranice a respektovat své vlastní potřeby. Při odmítání byste se neměli vymlouvat ani si vymýšlet důvody – stačí zdvořile, ale sebevědomě říci: „Děkuji, ale to teď nemůžu.“
Pokud se cítíte pod tlakem ze strany partnera, můžete použít metodu „přerušeného záznamu“ – opakujte své odmítnutí bez vysvětlení. To pomáhá vyhnout se manipulaci a zbytečným hádkám.
Když řeknete „ne“ nepotřebným věcem, uvolníte čas a energii na věci, které jsou pro vás skutečně důležité.
