K emočnímu vyhoření často dochází v důsledku přepracování, chronického stresu a nedostatku odpočinku. Prvním signálem je pocit neustálé únavy, a to i po spánku.
Abyste se tomuto stavu vyhnuli, je důležité najít rovnováhu mezi prací a odpočinkem. Udělejte si čas na činnosti, které vám přinášejí potěšení – čtení, procházky, kreativita.
Je také užitečné zorganizovat si den a naučit se delegovat povinnosti. Neustálá snaha dělat vše sám jen zvyšuje zátěž.
Starejte se o sebe stejně jako o ostatní. Pravidelné přestávky během dne, zdravý spánek a fyzická aktivita pomáhají předcházet emočnímu vyčerpání.
