Prokrastinace není jen lenost, ale psychologický mechanismus, který vám pomáhá vyhnout se stresu nebo nepohodlí spojené s úkoly. Často věci odkládáme ne kvůli jejich obtížnosti, ale kvůli strachu ze selhání nebo perfekcionismu.
K překonání prokrastinace je užitečné rozdělit velké úkoly na menší. Když úkol vypadá snadněji, je snazší začít.
Metoda „2 minuty“ vám pomůže rychle začít: pokud úkol trvá méně než dvě minuty, udělejte to hned. To pomáhá vyhnout se hromadění malých nedokončených úkolů.
Dalším způsobem je nastavení časovače. Dejte si 25 minut nepřetržité práce a pak si dejte krátkou přestávku. Často je nejtěžší začít a pak je proces jednodušší.
